日本长寿村-大宜味村的惬意生活，90岁老人还在工作（来源：新华网）
不止是寿命更长，根据《生命时报》2014年的一篇报道，在中国，每5个成人中就有1人患心血管病。与此形成鲜明对比的是，世界卫生组织(WHO)公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为0.041％，全球新低。
更重要的是，在癌症生存率方面，日本国立癌症研究中心发表了2006-2008年全癌症五年生存率，总体为62.1%，几乎是当时中国癌症五年生存率的两倍。
为什么日本人寿命更长、心脏更健康？除了医疗条件、慢病干预、独特的饮食生活习惯以外，还与一项举日本全国之力而倾注的健康事业息息相关，这就是——精密体检。
日本精密体检到底有何优势？2018年，一位女记者分享了她去日本体检的亲身经历，为我们揭开了日本体检的真相。（以下根据日本体检真实经历而整理）
女记者揭开日本体检的真相
我是一个报社的资深新闻记者，也是一位妻子和母亲，无论工作、生活多忙，身体健康一直是我非常看重的。
日本是全球癌症筛查发达国家，因此，今年我决定用一次日本体检犒劳辛苦一年的自己，我选择的是位于日本东京的一家医院。
01 检前准备，三天前就要开始
体检前半个月我就收到健诊中心从日本快递过来的体检资料，包括体检前三天需要开始准备的咳痰收集器、尿液收集器、代餐食品和全套体检资料。
因为，据日本体检医生介绍：提前收集三天的痰，比只采集一天的痰准确率更高。
痰液收集瓶
体检前要填的表格，问题多达100多个
代餐食品则是为了让我的胃得到很好的排空，让它逐步调整到低油低盐低脂的状态。
体检资料的每一步都有非常详细的说明，问诊单里更有涉及家族史、过敏史、手术经历和自己曾经患过的病史等等，写完这个资料，感觉做完了一张考卷。
02 检出率才是硬道理
我们知道，普通体检是很难查出早期癌症的，但是在我体检的这家日本医院，发现的胃癌患者中96%肿瘤病灶都在5毫米以下。而且，为了保证体检质量，医院的体检每批次只接待2-8人，绝对的供不应求。
还好我早有打算，早在半年前，我就通过癌研有明医院在国内的签约合作机构盛诺一家预约了此次体检。2018年4月20日，我带着一颗焦急而期待的心降落在东京羽田国际机场。
当地客服给我迅速办理了入住手续，我赶紧把当天晚上要吃的备餐和泻药吃好，喝饱水，等待第二天正式的体检。这心情简直犹如第二天准备上战场的士兵。
体检前详细的注意事项
我的翻译姓申。见到了她之后，我们没有过多寒暄，直接步行三分钟来到日本排癌体检方面历史悠久的健诊中心之一：癌研有明健诊中心。
偌大的健诊中心人并不多，一切有条不紊
为了避免隐私泄露，体检中心的工作人员为每位体检者分配单独的一个个小房间。
上到三楼，前台微笑着递给我们一张中、日、韩、英四国文字的注意事项表，提醒我们在体检时应特别留意的礼貌礼节。
四国文字组成的体检注意事项表
可降解的体检指环
03 细节为王，日式服务果然不一样
我们来到体检的第一个房间，检查身高、体重，量血压，验血，换上干净的体检服。
体检要换的衣服，怎么换，医院都有温馨提示
抽完血，自己坐在旁边按压3-5分钟。在这里，礼貌的护士小姐会帮我固定一个黑色细条绑带，这样，我就不用手指按压，可以带着这个绑带去进行下面的体检。每次在国内体检的时候，这个按压的动作都要等待好几分钟。
可降解的手环
接着是眼部、眼底和眼压检查。同样，我不需要刻意看什么图画，什么视力表，通过视力仪器，盯着屏幕上1-2个亮点即可，很快，两分钟结束。
之后是超声和甲状腺检查。
大家都知道，国内超声检查，4、5月份或9、10月体检还好，如果遇上秋冬天，体检医生在我们腹部涂上那凉凉的液体，我们就会心头一紧。而且因为体检的人多，体检医生大多是快速抹上液体，用仪器左翻右翻按压两下，然后没等你把衣服穿戴整齐，下一个体检者就已经进来了。
日本不一样。这里的超声仪器可同时检查甲状腺，也就是说这个液体会同时涂抹在脖子和肚子上，但这个液体是加过温的，液体的温度保持比体温略高2-3度，所以感受会非常舒服。
在我躺下时，护士轻声让我向左侧或向右侧移动，或伸起双臂。此时，申老师一直在旁边陪同翻译。
连毛毯也是加温过的
我每进到一个体检房间，进门处都放有日式清爽的收纳盒子，让我把手机、充电宝，或其他个人物品放在收纳盒里，这样我手里就可保持没有任何物品。
体检医生告知我不断地转换角度，来满足超声波体检的要求。结束后，她拿给我一个同样温润的湿毛巾，让我把刚才超声波体检抹上的液体擦干净。从这刻起，我觉得人在这里是被尊重和理解的。
04 胃镜、肠镜检查居然很舒服
肠镜和胃镜检查，常常被很多人定义为痛苦的检查，而在这里的体验居然也很舒服。
在日本做的是无痛胃镜，在喉咙那里放少量镇静剂。据说无痛胃镜的结果更精确，由于麻醉状态下胃肠蠕动减少，更便于发现细微病变。使用镇静剂的话比麻药对身体神经系统的损伤更小。
然后，我就像睡着了一样，没任何感觉。就这样躺了几分钟，醒来便发现做完了。
做肠镜的准备过程花费的时间比较久，但对于担心患上重大疾病的我们来说，准备越充分，检查得越仔细越好。
我先喝排泄液体，把肠子排空，要排泄物变成像无色尿液一样的状态，这个过程就是不断地喝护士给的有一点果味的酸酸的饮料。不停地喝，每次喝差不多两升，喝完就会上厕所，直至排泄物达到标准。
这个过程主要是等待或者起身活动，以加速肠的蠕动。
检查肠镜所用的泻药
护士小姐不断过来看我的排泄情况，并指导我说，即使暂时没有便意，也建议去卫生间等着，所以我就不断在卫生间和外面沙发之间穿梭。
健诊中心所有马桶都带自动冲洗功能
接近下午3点，我的排泄物终于达到标准，护士小姐递给我一个后面开叉的无纺布内裤，告诉我去卫生间换上，然后我就躺到可移动的床上。她帮我把内裤和其他物品用两个分开的塑料袋包好，挂在我床边。
然后，护士小姐推着可移动工作台，到我的床边量血压，用各种仪器测量相关数据，并在电脑中输入仪器产生的各种数据。
洗肠液记录表
由于肠镜检查同样需要打镇静剂，且打完镇静剂之后会有一些恍惚，所以护士专门交代今天不建议做任何重要工作。比如开车，比如做一些重要事情的安排，最好的方式就是休息。我当然听从护士的安排。
接下来同样没有任何不适感，只是感受到护士小姐们在周围活动，我静静地躺在床上休息。肠镜检查很顺利，居然只是舒服地睡了一觉。
肠镜检查的注意事项
05 妇科检查也可以很有尊严
妇科检查想必女生宝宝们都知道，那种痛，那种不适感，让我常常觉得一年有那么一次就够了。而在这家日本医院里，我的感受就是，它是如此私密、如此规范，让我觉得自己是如此被尊重。
日本妇科体检的专业椅子，是电动的
早听说日本的妇科检查很人性化，但究竟如何人性化还处于想象中。大夫让我把自己的内裤脱掉，换上一条无纺布内裤，我打开一看，原来是个开裆裤。正在好奇这开裆裤的使用方法，大夫微笑着指导我，让我坐上妇科检查座椅。
等我坐好，旁边的帘子被拉起，也就说大夫看到的只是我的下半部分。然后检查床会自动缓缓升起，呈45度角倾斜。同时，两边放腿的部分，在妇科检查床的带动下徐徐地呈自然分开状。大约一分钟，我完全没感觉，妇科检查就结束了。
我惊诧，这就是之前护士一直提醒我的，妇科检查会有点痛？这简直是无感啊！
接下来，双腿又被椅子自动合并，并平稳地落回到地面。此时，妇科大夫说：一般检查完会有点出血，让我换回自己的内裤，并垫上门口收纳盒里摆放整齐的卫生巾。还交代说：可以多拿几片，便于这几天使用。我当时就被感动到了。
每次体检，对妇科检查的那种恐惧感，在这里变成了温情和温暖，难怪那么多人说日式服务很是体贴周到。
06 一毫米的肿瘤都别想“逃逸”
结束一天的体检，一位全科医生在她的办公室等我许久了。她面带微笑，和蔼地问我：“今天的体检是否满意？目前的身体状态是否ok？”
我笑着回答：除了饿，其他没有不适，都很好。但我很着急地追问医生：“我的肠胃那里有肿瘤吗？检查出来什么问题吗？”
医生耐心地回答，“没有任何问题，所有的指标都很正常。我们认真地为您检查了，1毫米的肿瘤在我们的仪器下都可以检查出来。”
医生开始对我胃和肠的片子进行详细讲解，说我的胃部有萎缩性胃炎和糜烂现象，医生在检查时便取下了标本进行活检，以确认是否阳性。其他方面都没有问题，只是有一些贫血，需要注意药疗和食疗，其他的结果要三周才能出来。
为什么需要三周呢？因为所有检查结果出来后，还要由两位主管大夫看完完整报告，才能给出最终结果，我只能耐心地等待。
我心想：好东西值得等，更何况是我的体检报告。至此，我想我明白为什么我的朋友极力推荐我来日本做体检了。
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2020年4月14日，JIMC（Japan Inbound Media Consortium，日本入境游媒体联盟）公开了一份关于「中国游客访日意向」的调查结果。日本已经跃升头一位，成为在新冠疫情后，中国游客更愿意前往的旅游国家。
关于赴日旅游的时机，有58%的中国游客表示，只要中日两国政府发出可以安全的信号，就准备马上重启行程。
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