视频摘要：
对话哈佛医学院心理学教授，科学解析冥想对于职场高压、情绪焦虑、失眠疲惫人群的真实作用。从神经科学、心理调节角度，讲明冥想减压的原理、正确练习方式、适合普通人的入门方法，不靠玄学，用科学方式帮现代人舒缓压力、稳定情绪。
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