银屑病患者经常抱怨，皮肤瘙痒是他们经历的非常让人讨厌的症状之一。皮肤痒得让人痛苦不堪，影响睡眠，使人难以集中精力工作。如果你挣扎于银屑病引起的皮肤瘙痒，以下六种方法可帮助缓解症状。
01 保持皮肤湿润
干燥的皮肤会发痒，会加重银屑病引起的瘙痒。
应对方法是：每天涂抹保湿霜；使用温和的、不会使皮肤干燥的肥皂；如果你居住的地方空气非常干燥，使用加湿器增加空气湿度。
02 保持凉爽
天气太热也会使皮肤发痒。
应对方法是：用温水而不是用热水淋浴或泡澡；如果大热天在户外活动，应该穿轻便的衣服，这样自己不会太热；炎热的天气，在室内应该打开空调，给身体降温，休息一下；在冰箱里放一些冷敷袋，然后把它们敷在发痒的皮肤部位，可以缓解瘙痒和疼痛；有些润肤露含有能产生清凉感觉的成分，比如薄荷醇。
03 不要抓挠
抓挠只能暂时缓解皮肤瘙痒。实际上，抓挠会让你的皮肤更痒，因为它会激活皮肤的神经纤维。
应对方法是：如果你发现自己忍不住要抓挠，可以用临时的绷带包住这部分皮肤；修剪指甲，这样在忍不住抓挠时，指甲就不会伤到皮肤。
04 温柔对待皮肤
在淋浴或泡澡时，应该轻洗而不是擦洗皮肤。
避免使用会使皮肤干燥和受刺激的刺激性强的肥皂。同时，选择不会导致皮肤发痒的柔软布料的衣物。
05 避免压力
压力会加重皮肤瘙痒。
应对方法是：采取措施减少生活中的压力，比如腾出时间去做你认为重要的事情，闲事莫理；找到应对压力的方法，比如做一些你喜欢的事情和活动，能让你把注意力集中在压力以外的事情上；考虑尝试冥想、瑜伽，花时间陪伴朋友和爱人。
06 咨询医生
治疗银屑病可以帮助减少皮肤瘙痒。
告知医生皮肤瘙痒如何干扰了你的日常活动，与医生讨论尝试新的治疗方法。同时也有专门治疗皮肤瘙痒的方法。
来源：
本文编译自Mayo Clinic官网于2020年1月3日发布的《6 ways to manage itchy skin when you have psoriasis》
原文链接：
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriasis/in-depth/6-ways-to-manage-itchy-skin-when-you-have-psoriasis/art-20475519
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