中国媒体人现状：秃头、过劳肥是常态，只求不猝死不得癌！

懂夜的黑的，不仅仅是月亮，还有媒体人。

2018年，一份样本量为1430的新媒体人调研报告显示：不加班的新媒体人很少，其余都在加班。其中不少人加得狠，从工作日到基本都在加班。他们当中，很多人工作超过11小时，甚至还有超过13小时的……

在这样的强压之下，连曾经代表着青春和无限活力的90后小可爱们，也开始整天捧着枸杞保温杯，考虑该买什么帽子来遮掩自己的真实发量。

变秃、过劳肥、颈椎病、腰酸背痛、内分泌失调、免疫力低下、经常感冒……这些媒体人的常见病，其实并不算什么。因为比起生死，其他皆浮云。

2011年，郑州电视台政法频道记者刘建，在家中因心梗不幸离世，年仅28岁。

来源 | 中国日报

2016年，天涯副主编金波，在通勤的地铁上晕到后，再也没能起来，年仅34岁。

来源 | 搜狐视频

2017年10月26日，南都晨报总编辑张鹏突发脑干出血不幸离世。10月28日，苏州广电总台新媒体中心主任王干余心梗病逝。是时，二人都还只有49岁。

极度疲劳、缺乏睡眠、三餐不规律、久坐不动、无暇运动……这些问题的结果是，我国媒体人已经成为与IT、公安、医护并列的高猝死、高患癌风险人群。

人民日报曾指出，从疲劳到癌症，只需4步，即：轻度疲劳——深度疲劳——重要脏器内部变异——诱发癌变。

长期保持疲劳状态，毫无疑问会降低人体免疫力，给予潜藏在体内的癌细胞以可乘之机，抓住机会肆意生长。加之因繁忙导致垃圾食品摄入过多、饮食不规律，很容易引发便秘、胃肠道问题，久而久之，甚至会引发消化道癌症！

血淋淋的教训其实离我们并不遥远。

2016年，年仅28岁的网易女编辑王雅珊因肝癌不幸离世。在她的微博中，一句“我是例子啊”道出了自己的懊悔，也让多少同样整日身陷于熬夜加班中的媒体人唏嘘不已。可世间哪里有后悔药？

来源 | 新浪微博

2018年7月31日，北京广播电视台记者金蕾因胃癌去世，终年38岁。据首都文明网介绍，这位年轻的记者在新闻采编一线奋斗16年，发稿近6000条。常为抢新闻吃不上午饭、工作到凌晨也是很平常。一直到2018年4月初，她已经腹痛难忍了却依然在坚持工作。确诊时已经是胃癌晚期……

来源 | 首都文明办

如果不那么拼命工作，也许金蕾有可能更早发现问题，得到良好的治疗（早期发现可能治愈）。如果能按时吃饭、好好休息，也许这名的记者压根不会罹患胃癌……

敬畏生命，说起来容易，但实行起来难之又难。毕竟在人生路上，有太多梦想让媒体人欲罢不能。

比如刷遍朋友圈的10万+

比如#1时间抢到新闻

又或是升职、加薪、年终奖

还有读者、粉丝的认可和喜爱

从起，早一点下班，好好睡觉，作息要规律，不再频繁熬夜，给自己一点真正的生活。

远离高糖、高盐、高油脂的“三高”食物，不要每天再用APP订外果腹。有空了去菜市场逛逛，在家里按时吃饭。

戒除烟酒，学会躲雾霾、防甲醛、远离辐射等环境毒素对自己和家人的伤害，活的“矫情”些才是对家庭负责的真汉子（无论男女）。

抽空去公园或健身房，和小伙伴们一起互相监督锻炼。爱上游泳、跑步、羽毛球、广场舞或是其他什么运动，用更轻快的步伐超越过去的自己。

接种可以保护自己的疫苗，比如HPV疫苗、乙肝疫苗等，降低患癌风险，花不了多少钱。

定期去正规医院进行防癌筛查，发现问题，及时扼杀。要知道，大多数癌症在早期都可能治愈，别再让“太忙”变成自己某可能懊悔的理由。