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引言
很多人都听说过“运动有益健康”，但如果你是一位癌症治疗后的康复者，运动的意义可能远不止如此——它还能帮助你降低癌症复发风险、提高生存几率。
近期发表在国际权威期刊《新英格兰医学杂志》（NEJM）上的一项重磅研究，用充分、扎实的临床数据，证实了这一点。
一项历时15年的大规模研究
这项名为CHALLENGE的国际多中心3期临床试验，从2009年持续到2024年，在加拿大、美国等55家医疗中心开展，共招募了889名结肠癌患者，这些患者都已经接受过手术并完成了化疗。
研究人员将他们随机分成两组：
运动组（共445名患者）：参与为期3年的结构化运动计划。
健康教育组（共444名患者）：收到一些健康教育材料，不强制运动。
该研究的主要终点是无病生存期（DFS），指患者接受治疗后，没有复发、转移或恶化的时间长度。
研究结果
运动组复发更少，生存更长！
在平均7.9年的随访后，研究结果显示：
运动组的无病生存期（即不复发、不出现新癌、不死亡）显著长于健康教育组。
运动组的复发风险比健康教育组降低了28%。
运动组的5年无病生存率为80.3%，意味着5年内有80.3%的患者没有复发或死亡；健康教育组为73.9%。
运动组相较健康教育组的总生存期也更长。
运动组的8年总生存率为90.3%，健康教育组为83.2%。
运动组的死亡风险比健康教育组降低了37%。
这些差距，已经达到了统计学显著性，意味着不是“运气好”，而是真实的医学效应。
运动的“副作用”
当然，运动并非毫无代价。研究中，运动组有18.5%的患者出现了肌肉骨骼不适（如酸痛、拉伤等），略高于健康教育组的11.5%。但从结果来看，这类不适是轻微且可控的，远不及“复发”或“死亡”所带来的风险严重。
相较于减少复发、延长生命，这样的副作用可以说是“值得的”。
研究结论
这项研究发表在全球蕞具影响力的医学期刊之一《新英格兰医学杂志》（NEJM），是“一级循证医学证据”，意味着它的研究设计严谨、结果可信，可直接影响临床实践。
研究充分说明：运动，是癌症康复的一种有效治疗方式。
因此，如果您或您的亲友正处于术后康复阶段，或者正在经历癌症治疗，科学、持续、有计划的运动，可能会显著提高长期生存率和生活质量。
来源：
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2502760
