糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖长期升高。它不是单纯的“血糖高”，而是一种全身性疾病，影响心脏、肾脏、眼睛、神经，甚至寿命。
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一、什么是糖尿病？📖
糖尿病是由于 胰岛素分泌不足 或 胰岛素作用受损，导致血糖无法正常进入细胞，被迫在血液中“滞留”。久而久之，就造成高血糖及一系列并发症。
根据发病机制，糖尿病分为：
1型糖尿病：多见于儿童、青少年，由于免疫系统破坏胰岛 β 细胞，胰岛素缺乏，需终身注射胰岛素。
2型糖尿病（占90%以上）：多见于中老年人，和肥胖、饮食不当、缺乏运动密切相关。
妊娠糖尿病：孕妇在怀孕期间出现，若不控制，可能影响母婴健康。
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二、糖尿病有哪些危险？⚠️
糖尿病的危害不在于血糖升高本身，而是它会“悄悄破坏血管”：
大血管并发症：冠心病、脑中风、下肢动脉硬化。
小血管并发症：糖尿病肾病（透析风险）、糖尿病视网膜病变（失明风险）、糖尿病神经病变（手脚麻木、溃疡）。
感染风险增加：免疫力下降，容易反复感染。
👉 糖尿病被称为“隐形杀手”，因为它往往在并发症出现时才被发现。
三、糖尿病的早期信号 🚨
三多一少：多饮、多食、多尿、体重下降。
反复感染：牙龈炎、泌尿道感染、皮肤疖肿。
视力变化：看东西模糊，眼睛干涩。
手脚麻木：尤其是夜间更明显。
伤口久不愈合：小伤口拖很久才能恢复。
四、如何预防糖尿病？🛡️
合理饮食：少糖、少油，选择全谷物、蔬菜、优质蛋白。
控制体重：尤其是腹型肥胖人群。
坚持运动：快走、游泳、骑车，每周150分钟以上。
定期体检：尤其是40岁以上、有家族史或“三高”的人群。
戒烟限酒，规律作息。
五、糖尿病检查项目 🔍
| 空腹血糖（FPG） | |
| 糖化血红蛋白（HbA1c） | |
| 口服葡萄糖耐量试验（OGTT） | |
| 尿微量白蛋白 | |
| 眼底检查 | |
| 足部检查/彩超 |
六、日本医院的优势 🏥
日本在糖尿病管理上，强调 早发现+全程管理：
东京大学附属医院：可做 OGTT+连续血糖监测（CGM），精准发现早期血糖异常。
庆应义塾大学医院：在糖尿病遗传学研究、个体化用药方案上国际领先。
圣路加国际医院：体检时会增加眼底、肾功能、神经检查，全面评估并发症。
湘南镰仓综合医院：注重糖尿病合并心脑血管疾病的早期筛查和干预。
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七、温馨提醒 🌿
有糖尿病家族史的人群，建议30岁开始体检。
40岁以上人群，应将血糖检测列入年度体检必查项目。
糖尿病前期若能改善生活方式，有 40–70%的可能性延缓或逆转。
📌 结语：
糖尿病不是“甜蜜的负担”，而是“隐形的威胁”。
它不会一下子夺走健康，而是悄悄蚕食——眼睛、肾脏、心脏。
掌握知识、积极预防、定期体检，才是聪明的健康投资。
