快节奏的生活、高强度的生活压力和不规律的饮食习惯，正让越来越多的年轻人患上胃病。胃癌的病因之一就是癌前病变，包括不同程度的慢性炎症过程和胃病。很多人并不知道，随着病情不断持续恶化，胃炎发展到胃癌只需要4步。现代年轻人的饮食习惯也在不断的伤害自己胃，你知道有哪些饮食坏习惯吗？胃癌预防措施又有哪些吗？
胃炎到胃癌只需4步！
我们的胃，每天都要为我们人体消化大量食物，一旦有了胃病，如果不加控制，大多数胃癌的发展遵循如下规律：
非萎缩性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化生→异型增生→胃癌
8个坏习惯，正在毁掉你的胃
1.爱吃烧烤、油炸食物
胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病，大家熟知的烧烤、油炸类食品能诱发癌症。临床中发现30岁到40岁的胃癌患者中，过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。尤其是有些地区的人们口味重，喜欢吃烧烤，但食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原。
2.吃得太咸
除了烧烤，高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。泡菜、香肠、腊肉等等也都是高盐食物，所以一定要少吃。
3.饮食不规律
经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用，患胃癌的相对危险性将会明显提高。
4.经常熬夜
虽然目前难以确定胃癌与睡眠不足的关系，但有研究显示睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
5.吸烟、喝酒
吸烟与胃癌也有着一定关系。烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物，是胃癌的诱发因素。而喝酒很容易损伤胃黏膜，引发胃出血。安全的饮酒值是0。
6.幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌，被世界卫生组织列为一级致癌因素，尤其胃癌。所以日常生活中应分餐，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽门螺杆菌的交叉感染，养成良好的用餐习惯。
7.压力太大
在门诊经常遇到在工作压力大、生活不顺心的的时候发生胃病的患者。这些患者长期精神压力过大，导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血。所以，胃肠医生经常跟患者说，胃溃疡是“愁出来的病”。
胃癌防护需要三分治七分养
1.保持良好的生活习惯。
多吃新鲜的水果蔬菜，低盐饮食，少吃腌渍、烟熏类食物，戒烟戒酒，坚持运动，控制体重。
2.控制幽门螺杆菌
有胃癌发生的高危因素(如萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生癌前病变、有胃癌家族史)的人，应进行幽门螺杆菌检查，如果是阳性的话，需药物根除治疗。
有胃息肉、胃癌家族病史的高危患者需要定期去医院进行体检，接受治疗，避免胃炎病变的可能。早发现、早确诊、早治疗，能够让胃癌高危人群减少患病风险，提高治疗效果。均衡的饮食习惯、健康的营养摄入、接触烟酒等不良嗜好，不仅可以养好胃、告别胃病，同时对于预防多种疾病也有十分重要的意义。
文章来源：http://health.people.com.cn/n1/2018/0517/c14739-29996735.html
http://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_2246670
http://sh.people.com.cn/n2/2017/1011/c134768-30820861.html
