胃癌是发生在胃粘膜上皮的恶性肿瘤，其发病率位居各类恶性肿瘤前列。近些年来，由于地域环境和饮食习惯、细菌感染和遗传等因素影响，发病率和死亡都有所增加。其中，胃癌发病年轻化的趋势愈发明显，备受国人关注。胃癌发病年轻化的原因较为复杂，不过和年轻人的饮食习惯、工作压力增加等外源性因素关系模切。那么，你知道年轻人如何更好的预防胃癌吗？
为什么年纪轻轻会得胃癌？
胃癌是种与生活方式紧密相连的癌症，长期处在高压环境下，再加上不良的饮食习惯以及长期熬夜都是诱发胃癌的“元凶”。
这些年轻的胃癌患者，他们都干啥了？
追溯他们的生活习惯和防病意识，不难发现，都有这些问题：
1. 不良饮食习惯，爱吃烧烤
胃癌是典型的与饮食习惯有关的疾病，大家熟知的烧烤、油炸类食品能诱发癌症。
在临床中，发现30岁到40岁的胃癌患者中，过半的人都爱吃烧烤或麻辣烫。尤其是有些地区的人们口味重，喜欢吃烧烤，但食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原。
除了烧烤，高盐饮食也与胃癌的发生有着密切关系。世界卫生组织规定的是，每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往，也容易诱发胃癌。
2. 不重视体检，有病忍一忍
早期胃癌的症状非常隐匿，很容易被忽视。比如很多年轻人不把胃痛当回事，认为忍一忍或随便吃几片药就好了。
然而，这种做法很不可取。
“早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃。”
这样生活的年轻人，若常有胀气、泛酸、消化不良、食欲不振要当心，这也许不是消化不良或胃炎，而是胃癌信号。不少年轻胃癌患者由于就诊晚，检查时已到中晚期。
因此建议，如果一旦发现胃部不舒服，消化不良，突然胃胀，上腹部不舒服等症状，要尽快去正规医院做胃镜检查。
3. 压抑焦虑，不良情绪影响
坏情绪也是诱癌因素！
心理因素在肿瘤的发生发展过程中具有很重要的作用，常有压抑情绪、过度焦虑的人更容易患癌症。
研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。保持愉悦心态，尝试用语言缓解情绪，尝试接受“不完美”的自己，也是防癌“良方”。
4. 习惯熬夜，透支身体
熬夜会使胃得不到必要休息，胃黏膜自我修复与保护能力减弱，致使胃部抵抗力下降，一旦遇到刺激与损伤，便很难康复；当精神压力过大、身体过于疲劳时，胃部疾病的发病率也会大大增加。
5. 幽门螺杆菌感染
中华医学会幽门螺杆菌学组进行的全国流行病学调查显示，我国胃幽门螺杆菌的感染率为59%，幽门螺杆菌跟胃病直接相关。
早在1994年世界卫生组织属下的国际癌症研究机构就将幽门螺杆菌定为胃癌的Ⅰ类致癌原。大量研究证据显示，肠型胃癌（占胃癌大多数）的发生是幽门螺杆菌感染、环境因素和遗传因素共同作用的结果。
因此，目前认为幽门螺杆菌感染是预防胃癌重要可控的危险因素。
远离胃癌，记住这几点！
是学会舒缓压力，合理作息，不要随便熬夜，多交朋友，多活动，适当放松自己；其次，三餐定时定量，不吃垃圾食品，吃早餐少吃夜宵；第三，戒烟限酒；少吃高脂肪、高热量、高盐、高糖食物；多吃新鲜蔬果；第四，及时检查和根除幽门螺杆菌；第五，胃不舒服，要到规范的医疗机构就医，不要自以为是，自己买药了事；第五，胃不舒服，要到规范的医疗机构就医，不要自以为是，自己买药了事；
此外，重视胃镜检查！出现胃部不适，不要拒绝医生建议的胃镜检查，这是发现早期胃癌得金标准！
另外，《胃癌诊疗规范（2018版）》指出，以下高危人群，不管有无症状都要行胃镜检查。符合以下第1条或者第2～6条中任一条者：
1.年龄40岁以上，男女不限；
2.胃癌高发地区人群；
3.幽门螺杆菌感染者；
4.“老胃病”：既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；
5.家族史：胃癌患者一级亲属；
6.存在胃癌其他风险因素（如摄入高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等）。
不难看出，年轻人得胃癌与现有的生活方式、饮食结构和情绪等因素息息相关，想要更好的预防癌症就需要从这些方面入手。均衡饮食结构、调整生活作息、科学合理的运动都是预防胃癌等癌症较为有效的措施。不过想要更好的筛查体内的潜在病灶，定期体检仍然是胃癌高危人群的优选。美国会根据患者身体情况、职业环境和地域等因素，制定个性化的抗癌体检方案，更加详细的对身体进行体检。所以，国人可通过盛诺一家前往海外体检，这未尝不是更加明智的决定。
文章来源：http://health.people.com.cn/n1/2019/0220/c14739-30808213.html
http://health.people.com.cn/n1/2018/0604/c419974-30034758.html
http://js.people.com.cn/n2/2019/0317/c360306-32746541.html
http://health.people.cn/n1/2020/1016/c14739-31894810.html
