虽然美国癌症协会没有关于早期发现皮肤癌的指导方针，但许多医生建议定期检查自己的皮肤，一般是一个月检查一次。
定期的皮肤自我检查对于那些有较高的皮肤癌风险的人来说尤其重要，比如免疫力低下的人，曾经患过皮肤癌的人，以及有很强的皮肤癌家族史的人。和你的医生讨论你应该多久检查一次你的皮肤。
皮肤自检尽量在光线充足的房间里，对着一面全身镜进行。
你可以用一个手持的镜子来观察那些很难看到的地方，比如你的大腿后部。配偶、伴侣、亲密的朋友或家人可能会帮助你做这些检查，特别是那些很难看到的地方，比如你的背部或头皮。
#1次检查皮肤时，要花时间仔细检查整个皮肤表面。了解你皮肤上的痣、斑点、雀斑和其他斑点的模式，这样一旦有任何变化你下次就会注意到。一定要向你的医生展示任何你感到担心的地方。
按照以下步骤检查你的皮肤：
01 面对镜子
① 检查你的脸、耳朵、脖子、胸部和腹部。女性需要抬起乳房来检查乳房下面的皮肤。
② 检查你的腋下区域、手臂两侧、手的顶部和手掌、手指之间和指甲下面。
02 坐下来
① 检查你的大腿前部、小腿、脚掌、脚趾之间和脚趾甲下面。
② 用手镜检查你的脚底、小腿和大腿后部，先检查一条腿，然后再检查另一条。
③ 使用手镜检查你的臀部、生殖器区域、下背部和上背部，以及脖子和耳朵的后部。或者用手镜对着墙上的镜子看你的后背会更容易些。
④ 用梳子或吹风机把头发分开，这样你就可以检查你的头皮了。
洗澡或淋浴后是皮肤自我检查的理想时间。检查从头顶到脚趾的任何痣、污点或胎记。如果你经常观察你的皮肤，你就会知道什么样才是正常的。
我应该找什么?
并不是所有的皮肤癌看起来都一样。事实上，皮肤癌可以表现为多种形状和大小。有时他们甚至看起来像其他皮肤状况。许多皮肤癌更常见于阳光充足的身体部位，如面部、头部、颈部和手臂，但也可以发生在身体的任何地方。
皮肤癌的一些常见表现包括：
● 皮肤上出现新的、扩张的或变化的生长、斑点或肿块；
● 一种出血数周后才愈合或不能愈合的疮；
● 粗糙的或鳞状的红色斑块，可能结痂或流血；
● 疣样赘；
● 出现新的痣(或皮肤上的其他斑点)，或痣(或皮肤上的其他斑点)的大小、形状或颜色发生变化；
● 痣具有奇怪的形状、不规则的边缘，或该痣所在的区域出现不同的颜色。
需要注意的是，这些并不是皮肤癌出现的全部途径。如果你在检查你的皮肤时(在皮肤自我检查或其他任何时候)，看到任何你担心的事情，特别是一些刚刚出现或近期发生了变化的事情，一定要让医生检查一下。
医生会做什么?
如果医生怀疑你可能患有皮肤癌，可能需要做检查和测试来找出原因。如果你不能马上去看医生，建议你给这个可疑的区域拍一张近距离的照片，这样你的医生就可以在你预约的时候看到这个区域是否在变化。
通常医生的#1步是询问你的症状，比如该症状是什么时候出现的，是否改变了外观，是否疼痛、发痒或出血。你可能还会被问及过去暴露于皮肤癌的原因(包括晒伤和晒黑)，以及你或你的家人是否患过皮肤癌。
然后医生会检查你的皮肤，注意你皮肤的大小、形状、颜色和质地，以及是否有出血、渗液或结痂。你身体的其他部位，比如痣和其他可能与皮肤癌有关的斑点可能会被检查。
如果你正在看你的主治医生，并且怀疑是皮肤癌，你可能会被介绍给皮肤科医生——专门研究皮肤病的医生，他可能会使用特殊的工具来更仔细地检查这个区域。
如果医生认为可疑的部位可能是皮肤癌，就会从该部位取下皮肤样本，放在显微镜下观察。这叫做皮肤活检。做皮肤活组织检查有很多方法，医生会根据怀疑的皮肤癌类型、在你身上的位置、受影响区域的大小以及其他因素来选择一种。
来源：
本文编译自American Cancer Society网站发布的《How to Do a Skin Self-Exam》
原文链接：https://www.cancer.org/healthy/be-safe-in-sun/skin-exams.html
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