本文由盛诺一家原创编译，转载需经授权
摘要
已到中年、仍每天忙于事业的你，是否也有过这些感受？
开完一场会议，脖子僵得像石头一样；
写完一份文件，手指麻木、肩背酸胀；
坐飞机出趟差，腰痛得一夜睡不安稳。
这些非常恼人的 “小毛病”，其实正是脊柱在向你发出求救信号！
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被忽视的“身体中轴”
脊柱是我们的“身体中轴”，更是大厦的“承重墙”。从颈椎到腰椎，每一节都在默默维系着身体的平衡与力量。一旦脊柱出现问题，最先受影响的往往不是体力，而是专注力与行动力。
日常生活中，像肩颈僵硬、腰酸背痛、手麻腿麻，都可能是脊柱问题导致。长期的脊柱不适（特别是腰颈椎问题），非常容易让人注意力涣散、睡眠变浅、甚至情绪低落——这正是当下许多高压职场人士面临的共同困扰。
有研究显示[1]，中国大约有1亿人正饱受腰痛困扰，而腰痛已经成为全球导致工作能力下降的头号健康问题。
另一项发表于《Journal of Pain Research》的研究指出[2]，中国的颈椎问题发病率持续上升，其中45–59岁的中年职场人是重灾区。
尤其是广大企业家、高管人群，他们可能每天都需要长时间坐在会议室、电脑前或飞机上，专注于企业运营、布局未来，但却常常忘记关注自己的脊柱健康。
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北医三院教授：久坐一族的脊柱“自救法则”
对于久坐一族而言，脊柱的问题往往是“积劳成疾”。
长期伏案、姿势固定、肌肉紧张，让椎间盘持续受压。
颈椎前倾、腰椎变直、肌肉僵硬，这些变化一开始并不明显，但日积月累后，就可能演变为颈椎病、腰椎间盘突出和坐骨神经痛。
为帮助更多容易陷入脊柱问题困扰的企业家、高管群体科学认识脊柱健康，及时“亡羊补牢”，长江商学院北京校友会大健康体育专委会携手盛诺一家，将于11月17日（周一）晚8点举行主题直播——《从颈椎到腰椎，久坐一族的脊柱自救法则！》
本次直播的主讲专家为北京大学第三医院骨科副主任医师、欧洲脊柱外科杂志（European Spine Journal）编委、中国医师协会脊柱外科分会科学组组员姜亮教授。他长期从事脊柱退变性疾病、颈椎病、腰椎间盘突出及微创手术研究，在颈腰椎损伤修复及术后康复方面具有丰富的临床经验。
本次直播中，姜教授将为大家带来实用、科学的脊柱“自救指南”：
久坐人群的“隐形脊柱危机”有哪些？
颈椎病、腰椎间盘突出如何早期识别与干预？
一天24小时中，脊柱最怕的5个“姿势陷阱”
如何通过简单动作改善脊柱稳定性与柔韧度
作为本次活动的主办方代表，长江商学院北京校友会副会长、盛诺一家创始人蔡强，以及长江商学院北京校友会执行秘书长、北京博瑞文仪办公家具有限公司董事长李斌，也将共同出席本次活动。
蔡强
长江商学院北京校友会副会长
盛诺一家创始人、董事长
李斌
长江商学院北京校友会执行秘书长
北京博瑞文仪办公家具有限公司董事长
企业家本应是最懂得投资未来的人，却常常忘了最应该投资的，恰恰是自己。
真正的成功，不是公司市值翻了多少倍，而是你在阅尽千帆之后，仍能够健康、清醒地陪伴家人、带领团队、享受美好人生。
11月17日（周一）晚8点，和北医三院专家一起，学习如何把“健康”变成自己最稳固的核心资产！
【报名观看方式】微信扫码下方海报上的二维码，即可预约观看：
参考来源：
[1]https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-025-22774-5?utm_source
[2]https://www.dovepress.com/disease-burden-of-neck-pain-in-china-from-1990-to-2021-and-its-predict-peer-reviewed-fulltext-article-JPR?utm_source
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