很多人在检查中发现“血糖偏高”时，第一反应往往是松一口气。毕竟，只要还没有被诊断为糖尿病，似乎就意味着问题不严重。因此即便医生嘱咐一定要注意饮食、适当运动，自己也会很快将这件事抛之脑后。
但从医学角度来看，血糖偏高并不是应该被忽略的指标。它更像是身体发出的一次正式警告：
体内的血糖调节系统真的要扛不住了，距进展为糖尿病很近了！
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“血糖偏高”，并不只是一个数字变化
血糖的高低，反映的并不是某一顿饭吃得多不多，而是身体整体代谢能力是否还能稳定运转。
简单来说，当体检中出现血糖偏高，往往意味着身体分泌的胰岛素开始“效率下降”。血糖大体还能被控制住，但需要付出更大的代价。一旦这种代偿能力被持续消耗，血糖水平就可能迅速恶化。
在这一阶段，身体并非完全没有信号，只是这些信号非常容易被误解。例如，吃完饭后特别困、下午注意力下降、饥饿感来得很快、情绪容易波动，或者熬夜后明显感觉恢复变慢。这些表现常常被简单归因为“最近太累”，但实际上，它们可能正是血糖调节开始不稳定的表现。
2
从“血糖偏高”到“糖尿病”有多远？
在临床中，并不少见这样的情况：上一年体检还是“血糖偏高”，但今年一检查，竟已经是糖尿病了。这种看似“突然”的变化，往往并非真正意义上的突发，而是长期忽视血糖波动的结果。
常规体检只能反映某一个时间点的血糖情况，却很难捕捉日常生活中反复出现的餐后升高、昼夜波动以及压力带来的影响。当身体长期处于“勉强维持平衡”的状态，一旦承受能力被打破，血糖就会迅速越过临界线。
所以说，并不是病情进展得太快，而是中间那段“病情可逆转的阶段”，没有得到重视！
3
全球超5亿人存在糖耐受异常
2023年9月21日晚，在第95期【盛诺全球专家系列公益直播】中，美国哈佛大学医学院内科学副教授、哈佛医学院附属乔斯林糖尿病中心血脂诊所医学主任、从事糖尿病临床研究超过40年的Om Ganda 医生，系统地讲解了血糖异常人群最容易被忽略的风险。
他特别指出，在全球范围内，真正人数最多的，并不是已经确诊糖尿病的患者，而是处在“糖尿病前期”和血糖异常边缘状态的人群。
全球已有超过五亿成年人存在葡萄糖耐受异常，这意味着他们的血糖调节能力已经下降，但尚未达到糖尿病的诊断标准。
这类人群的共同特点是：表面上看起来问题不大，但一旦听之任之、不加以有效管理，很容易在短短几年内进展为糖尿病。
2002年，一项由“糖尿病预防计划研究小组”发表在NEJM期刊上的权威研究[1]，支持了这一观点。
研究中，3234名空腹血糖升高的非糖尿病患者被分成三组，分别接受如下干预措施：
1、什么也不做
2、使用二甲双胍控制血糖
3、进行生活方式调整
在平均随访2.8年时，第一组成员中，11%的人进展为糖尿病；第二组成员中，7.8%的人进展为糖尿病；第三组成员中，只有4.8%的人进展为糖尿病。
直播中，Om Ganda 医生反复强调了体重与血糖之间的关系。研究显示，体重增加6–8公斤，糖尿病发生风险就可能上升至原来的2倍；如果体重增加8–12公斤，风险甚至可升高至3倍！
对普通人来说，这意味着什么？并不是一定要“很胖”才有风险，而是只要体重在持续上升，身体对血糖的调节压力就会明显增加。尤其是在长期久坐、应酬较多、作息不规律的情况下，这种风险往往被进一步放大。
4
血糖偏高可逆，关键在于长期管理
需要提醒大家的是，血糖偏高问题并非不可逆，相反，逆转空间其实不小。
上文提到的研究显示[1]，通过科学的生活方式改良，包括控制总热量摄入、规律运动、减重等，糖尿病的发生率可以降低约58%。这种生活方式干预的效果是优于单纯依赖药物治疗的。
这意味着，在血糖尚未失控之前，持续而合理的管理，往往比“等到确诊糖尿病后再治疗”更为关键。
不过，想要做到长期稳定控制血糖，确实并不容易。
对于血糖高的人群来说，真正需要对抗的，并不仅仅是血糖本身，还有生活方式中长期存在的惯性，以及自身的惰性和侥幸心理。
在短期内，严格控制饮食、增加运动，大多数人都可以做到。一段时间后，血糖指标也可能会有所改善。然而，一旦工作节奏突然加快、应酬增多、作息被打乱，原本刚刚建立起来的好习惯很容易被打破，血糖随之悄然反弹。
5
企业家、高管，需要更高效的健康管理
在企业家和高管人群中，血糖偏高、高血脂、高血压、高尿酸、脂肪肝等问题并不罕见。这并非因为他们不重视健康，而是长期高压决策、工作节奏高度不规律，使得健康问题更容易在“没有明显症状”的情况下逐步累积。
现实中，这类人群通常可以按时完成体检，但体检之后，如何全盘解读指标、后续该如何进行干预、哪些高风险指标特别值得警惕，却往往缺乏持续跟进。
在这样的背景下，2025年，盛诺一家正式推出了专门服务于企业家、高管群体的“健康无忧计划”。
盛诺一家·健康无忧计划，并非是单次的体检服务或专家咨询，而是一整套面向企业家和高管群体的年度系统性健康管理服务。
它的核心逻辑，是将原本零散、被动的健康行为，整合为一个长期、稳定运转的健康管理体系：
由经验丰富的专业健康管理团队，围绕血糖、血压、血脂等各项关键指标，为客户建立个人健康档案，进行长期跟踪和系统性评估，并提供高效的指导建议。
在疾病尚未出现，或仍处于早期、可控阶段时，健管团队提前介入并协助调整生活方式；在疾病已经确诊且必须进行医学干预时，及时提供就医路径规划服务，并协调全球优质医疗资源为客户保驾护航，避免走弯路。
那么健康无忧计划的健管团队，是否足够专业？答案是肯定的。
国内健管团队负责人，是曾担任中央首长专职保健医的资深专家，具有30多年的从医经验。
国外签约医生团队中，不乏美国哈佛大学医学院教授、哈佛大学医学院博士后、纽约大学医学院博士、日本东京大学医学博士、日本庆应义塾大学医学博士等权威专家，可覆盖糖尿病、高血压、心脏病等几乎所有慢病相关科室。
强大的全球专家资源，为健康无忧计划构筑了坚实的专业基础；而私人健管的模式，能够保障服务的长期性和稳定性，让健康守护全年“不下线”！
目前，健康无忧计划已经可以覆盖大多数慢病和亚健康人群的健康管理。包括但不限于高血糖、高血脂、高血压、动脉粥样硬化、骨质疏松、慢性胃炎、肥胖、消化不良、焦虑、失眠、免疫力低下人群。
*温馨提示：现在参与健康无忧计划，还可免费添加一位亲属与自己共享全部健康管理服务。机会难得，请千万不要错过。
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参考来源：
[1]https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa012512
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