“随着肥胖水平的上升和久坐不动的生活方式，现在提倡体育锻炼比以往任何时候都更加重要，”指南工作组主席、意大利罗马运动医学与科学研究所心脏病学主任Antonio Pelliccia教授表示。“有规律的体育锻炼不仅可以预防心脏病，还可以减少心脏病患者的过早死亡。”
“运动引发心脏骤停或心脏病发作的几率极低，”指南工作者主席、英国伦敦大学圣乔治医学院运动心脏病学和遗传心脏病学教授Sanjay Sharma说。“完全不运动的人士及心脏病晚期人士在进行运动前应咨询医生的意见。”
该指南涵盖了适用于心脏病患者及心脏病风险人群（如患有肥胖和糖尿病）的休闲锻炼和竞技性运动。同时，针对在怀孕期间或在特殊环境下（如在高海拔、深海、污染地区和极端温度下）如何进行锻炼，该指南也提供了建议。
该指南还指出，汽车尾气不太可能减少体育活动对心脏健康的益处。
与所有年龄段的健康成年人一样，心脏病患者也应该多运动，每周进行至少150分钟中等强度运动。中等强度是指运动能使自己的心率和呼吸频率增加，但同时自己仍然能和自己身边的人讲话。
对于肥胖、高血压或糖尿病患者，该指南建议每周至少进行三次力量锻炼（例如轻量举重），再加上中等强度或剧烈的有氧运动，如骑车、跑步或游泳。
冠状动脉疾病是常见的一种心脏病，是由脂肪沉积堆积在动脉内壁引起的。如果动脉完全堵塞，就会导致心脏病发作。大多数冠状动脉疾病患者都可以参加竞技或业余运动。
Pelliccia教授说：“患有长期冠状动脉疾病的人士，如果一直没有进行过身体锻炼，那么在开始锻炼身体之前应该先咨询医生。这样做的目的是根据个人发生心脏病发作等急性事件的风险来调整运动强度。”
为防止发生很常见的心律失常——房颤，建议保持有规律、适度的体育活动。为预防中风而服用抗凝剂的房颤患者应避免进行接触性运动，因为有出血的风险。
佩戴心脏起搏器的人士不应因为戴了心脏起搏器而不进行体育运动（碰撞运动除外）。不过，他们需要根据自身潜在的疾病来调整自己的选择。
Pelliccia教授指出，任何人，只要胸痛持续超过15分钟，都应该立即叫救护车。
他补充说：“如果发现锻炼身体时会出现心悸、不寻常的呼吸急促或胸部不适，应该相应减少运动量，并去看医生。”
Sharma教授总结道：“体育锻炼对每个心脏病患者都有好处，即使是少量运动，也是有益的。我们希望这些指南建议能帮助患者及其医生，为他们选择更加有益处、更加令人享受的体育运动。”
来源：
本文编译自EurekAlert!于2020年8月29日发布的《Can people with heart diseaseexercise safely?》
原文链接：
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-08/esoc-cpw082720.php
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